Справка
x
Поиск
Закладки
Озвучить книгу
Изменить режим чтения
Изменить размер шрифта
Оглавление
Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.
Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни
Часть II. 52 недели перемен
Поставить закладку
Если Вы наш подписчик,то для того чтобы скопировать текст этой страницы в свой конспект,
используйте
просмотр в виде pdf
. Вам доступно 80 стр. из этой главы.
Для продолжения работы требуется
Registration
Предыдущая страница
Следующая страница
Table of contents
Часть I. Программа
+
Часть II. 52 недели перемен
-
Неделя 1. Пейте воду!
Неделя 2. Спите вдоволь
Неделя 3. Вставайте с дивана
Неделя 4. Ведите дневник питания
Неделя 5. Воспринимайте стакан как наполовину полный
Неделя 6. Принимайте мультивитамины
Неделя 7. Все принесенное с улицы должно оставаться на улице
Неделя 8. Ешьте овощи
Неделя 9. Наслаждайтесь одиночеством
Неделя 10. Уделите время растяжке
Неделя 11. Читайте надписи на упаковках
Неделя 12. Дышите глубже
Неделя 13. Ешьте вашу кашу
Неделя 14. Сохраняйте чистоту... и природу
Неделя 15. Пусть ваши зерна будут цельными
Неделя 16. Громче смейтесь
Неделя 17. Принимайте пищу пять раз в день
Неделя 18. Пропотейте
Неделя 19. Ради любви к фруктам
Неделя 20. Найдите в жизни цель
Неделя 21. Ешьте органическое
Неделя 22. Переходите на нежирные молочные продукты
Неделя 23. Постройте здоровые отношения
Неделя 24. Не увеличивайте порции
Неделя 25. Станьте сильнее
Неделя 26. Сходите на рыбалку
Неделя 27. Возвращайте
Неделя 28. Будьте осторожнее с напитками
Неделя 29. Просто скажите "нет"
Неделя 30. Утолите свой голод
Неделя 31. Еще один поцеловался с пылью
Неделя 32. Жареные, быстрые и злобные
Неделя 33. Выберите себе хобби
Неделя 34. Пост и умеренность
Неделя 35. Что случилось, док?
Неделя 36. Что у вас на плите?
Неделя 37. Назад, к природе
Неделя 38. Китайская грамота
Неделя 39. Контролируйте помехи
Неделя 40. Общайтесь
Неделя 41. Считайте бобы
Неделя 42. Укрепите свою сердцевину
Неделя 43. Практикуйте разумное питание
Неделя 44. Участвуйте в собственной жизни
Неделя 45. О боже мой - орехи, семечки и масла!
Неделя 46. Глубоко под кожей
Неделя 47. Снизьте потребление натрия
Неделя 48. Сбалансируйте бюджет
Неделя 49. Покупайте с умом
Неделя 50. И восходит солнце
Неделя 51. Наслаждайтесь разумно
Неделя 52. Осознайте свою духовность
Часть III. Инструменты и ресурсы
+
Данный блок поддерживает скрол*