4.1. Физическая подготовленность человека
Физическая активность - важнейшая и неотъемлемая часть жизни человека. Ее объем и интенсивность определяются многими факторами: социально-экономическими, культурными (например, национальные традиции), индивидуальными (физические, функциональные и психические) особенностями человека, состоянием его здоровья.
Известно, что достаточно высокий уровень физической активности обеспечивает сохранение и даже улучшение здоровья как отдельного человека, так и всей нации в целом. Сниженная двигательная активность связана с ухудшением функций сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной и мышечной систем, что проявляется в невысокой физической и умственной работоспособности, низкой социальной активности, высокой заболеваемости болезнями цивилизации. По этой причине во всех развитых странах мира огромное внимание уделяется созданию и реализации программ повышения физической активности, а следовательно, более высокой физической подготовленности как детского, так и взрослого населения, как здоровых, так и больных людей.
Под физической подготовленностью (physical fitness) обычно понимают способность человека выполнять ежедневные задачи с энергией, быстротой и вниманием, без чрезмерной усталости и чтобы оставалось достаточно энергии для получения радости от тех или иных занятий в свободное время, а также на случай встречи с критическими ситуациями.
В более узком смысле физическая подготовленность - это уровень развития комплекса физических качеств, определяющих двигательные возможности человека в данный момент. К числу таких качеств относятся:
• мышечная сила (максимальная, скоростная сила и силовая выносливость);
• общая выносливость (выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем);