Динамометрия поводится с помощью электронного или механического динамометра.
Методика проведения динамометрии
Динамометр берут в руку циферблатом внутрь. Руку отводят от туловища до получения с ним прямого угла. Вторую руку отпускают вниз вдоль туловища. С максимальной силой сжимают динамометр в течение 3-5 секунд. Для получения более точных результатов рекомендуется проводить троекратное измерение силы пожатия на правой и левой руке. Время отдыха между подходами – не менее 30 секунд. Для оценки результатов можно использовать среднее или максимальное значение силы пожатия сильнейшей руки.
Критерии низкой силы пожатия в зависимости от пола и индекса массы тела
| Пол | Индекс массы тела, кг/м² | Сила пожатия, кг |
| Мужчины | ≤24 | ≤29 |
| 24,1-26 | ≤30 |
| 26,1-28 | ≤30 |
| >28 | ≤32 |
| Женщины | ≤23 | ≤17 |
| 23,1-26 | ≤17,3 |
| 26,1-29 | ≤18 |
| >29 | ≤21 |