Для предупреждения ДПКР рекомендуется избегать чрезмерных физических нагрузок (подъем тяжестей, ношение тяжелой сумки в одной руке и др.) и переохлаждения (УДД 2, УУР - A) - чрезмерные физические нагрузки и переохлаждение выделены как факторы риска боли в спине [106].
Рекомендуется исключение длительных статических нагрузок (длительное сидение, пребывание в неудобном положении и др.) (УДД 2, УУР - A), потому что длительные статические нагрузки выделены как факторы риска БНЧС [106].
Для предупреждения повторений ДПКР рекомендуются регулярные занятия лечебной гимнастикой, плавание, пешие прогулки (УДД 2, УУР - A), потому что регулярные занятия лечебной гимнастикой, плавание, пешие прогулки доказаны как методы профилактики БНЧС [106].