Лечебная физическая культура (ЛФК) является одним из основных средств физической реабилитации (ФР), применяемая во все периоды ФР у больных с онкоурологией.
Основными задачами лечебной физической культуры на этапе предреабилитации является улучшение толерантности к физическим нагрузкам, увеличения тонуса мышц, обучение смене положения в постели.
| № | Исходное положение (ИП) | Описание упражнения | Кол-во повторений | Методические указания |
| 1 | Стоя | Ходьба на пятках, носках, с движением рук на пояс, вверх | 1-1.5 мин. | Темп медленный |
| 2 | То же. Руки вниз | Поднимаясь на носки, руки вперёд- вдох, принять и.п. - выдох | 5-7раз | Темп медленный |
| 3 | ИП- лежа на спине, Руки - вдоль туловища | Поднять правую ногу, опустить, поднять левую ногу, опустить | По 4-8 раз | Тем медленный |
| 4 | То же, ноги согнуты в коленях | 1 - 2 движения согнутыми коленями вправо-влево, не отрывая пяток с места | 5-7 раз | Темп медленный |
| 5 | То же | 1 - Согнуть ногу коленном суставе, скользя пяткой по постели, 2-ногу выпрямить | По 4-8 раз каждой ногой | Темп медленный |
| 6 | То же, ноги согнуты в коленных суставах, руки вдоль туловища | Развести колени в стороны. Стопы на месте, колени свести | 5-8 раз | Темп медленный |
| 7 | То же | Колени положить вправо, принять и.п., колени положить влево, принять и.п. | 8-10раз | Темп медленный |
| 8 | То же. Ноги согнуты в коленях, упор на локти | Опираясь на затылок, локти и стопы, поднять таз, втянуть живот и сфинктеры, задержаться на 39 сек, таз опустить, расслабиться | 3-4 раза | Темп средний |
| 9 | ИП-лежа на спине, ноги - на ширине плеч, согнуты в коленях, стопы -параллельно; | Диафрагмальное дыхание | 6-8 раз | Темп медленный |
| 10 | Лёжа на спине, руки вдоль туловища | Согнуть правую ногу в коленном суставе, подтянуть руками к груди, ногу выпрямить, то же делать левой ногой | По 6-8 раз Каждой ногой | Темп медленный |
| 11 | То же | Согнуть обе ноги в коленных суставах, ноги выпрямить | 4-8 раз | Темп медленный |
| 12 | То же | Поднять правую ногу, нога прямая, ногу опустить. То же движение левой ногой | По 3-4 раза каждой ногой | Темп медленный |
| 13 | То же | Выпрямляя руки в локтевых суставах, прогнуться в поясничном отделе позвоночника, принять и.п. | 4-6 раз | Темп медленный |
| 14 | ИП - лежа на спине «группировка» - хват руками за колени, подбородок прижат к груди | Перекаты: Перекатываться на правый и на левый бок, потом вверх и вниз. | 6-8 раз | Темп медленный, дыхание произвольное; |
| 15 | ИП - лежа на правом боку правая ладонь под головой, левая вдоль туловища | Левую ногу отвести в сторону, принять и.п., то же делать лёжа на левом боку | По 5-7 раз | Темп медленный |
| 16 | Стоя на четвереньках | 1 - Сесть на пятки, не отрывая кисти с места, принять и.п. | по 5-7 раз | Темп средний, дыхание произвольное. Движение выполняется как на правом, так и на левом боку |
| 17 | То же | 1 - правое колено подтянуть к левому локтю, 2-принять и.п. 3-подтянуть левое колено к правому локтю, 4-принять и.п. | 5-8 раз | Темп средний |
| 18 | ИП-стоя, одной рукой держась за перила | Ходьба спокойная | 1-1,2 мин | Темп медленный, дыхание произвольное. |
После проведения оперативного лечения у больных онкоурологией рекомендовано выполнение диафрагмального дыхания, которое способствует улучшению циркуляции лимфы в организме и позволяет вентилировать нижние доли легких, которые при грудном типе дыхания обычно наполняются воздухом недостаточно.
| № | Исходное положение (ИП) | Описание упражнения | Кол-во повторений | Методические указания |
| 1 | ИП-лежа на спине, ноги - на ширине плеч, стопы - параллельно; руки -на животе и груди | Спокойный вдох, несколько удлинённый выдох | 4-6 раз | Темп медленный |
| 2 | То же, лёжа на спине | Повороты головы в стороны | По 3-5 раз в каждую сторону | Темп медленный |
| 3 | То же | Сгибание и разгибание пальцев обеих рук и ног | 4-6 раз | Темп медленный темпе. Дыхание произвольное. |
| 4 | То же | Сведение и разведение пальцев рук | 4-6 раз |
| 5 | То же | Руки вверх- вдох, принять и.п.-выдох | 4-6 раз | Темп медленный |
| 6 | ИП-лежа на спине, ноги - на ширине плеч, стопы - параллельно; руки -согнуты в локтевых суставах | 1 - Кисти сжать в кулак, 2-разжать | 4-6раз | Темп медленный, дыхание произвольное. |
| 7 | То же | Круговые движения в лучезапястных суставах | 4-6 раз | Темп медленный, дыхание произвольное. Упражнение выполняется по часовой и против часовой стрелки (в каждую сторону) |
| 8 | ИП- лежа на спине, ноги согнуты в коленях - руки -вдоль туловища | 1 - Носки ног на себя. 2-Носки от себя | 6-8 раз | Темп медленный. Дыхание произвольное, |
| 9 | То же | Вдох - поднять руку вверх, Выдох - опустить | По 3-4 раза каждой рукой | Темп медленный |
| 10 | ИП- лежа на спине, руки - в упоре на локти | 1 - Поднять плечи и голову, опираясь на локти, 2-принять и.п. | 5-9 раз | Темп медленный |
| 11 | То же лёжа на спине | 1 - наклон вправо. Правую руку книзу, скользя вдоль туловища, левую ладонь к подмышечной впадине. 2-принять и.п.3-4- то же, наклон влево | По 5-7 раз | Темп медленный |
| 12 | То же | Сжимать ноги, сокращая мышцы промежности, втягивая задний проход |
| 13 | То же | Круговые движения в голеностопных суставах | По 3-5раз в каждую сторону | Темп средний, дыхание произвольное. Упражнение выполняется по часовой и против часовой стрелки (в каждую сторону) |
| 14 | То же | Сгибание ноги в коленном суставе, с надавливанием пяткой на опору | По 5-6 раз | Темп медленный, выполнять обеими ногами попеременно |
| 15 | То же | Отведение ног в стороны, с надавливанием пятками на опору | По 5-6 раз | Темп медленный, дыхание диафрагмальное; выполнять обеими ногами одновременно. |
| 16 | То же | 1 - Согнуть правую ногу в коленном суставе, скользя стопой по постели, 2-выпрямить - ногу, 3-4 те же движения левой ногой | По 5-6 раз | Темп медленный |
| 17 | То же | Вдох через нос, живот поднимается вверх. Пауза. Выдох через рот, живот втянуть. напрячь мышцы сфинктеров, задержаться на 30 сек. После выдоха пауза | 3-5 раз | Темп медленный. Амплитуда дыхательных движений малая |
| 18 | То же | 1- Правое плечо приподнять кверху, 2-принять и.п., 3-4- приподнять левое плечо | 5-7 раз | Темп медленный |
| 19 | То же | Руки развести в стороны- вдох, принять и.п.-выдох | 5-7раз | Темп медленный, дыхание спокойное |