Поиск
Озвучить текст Озвучить книгу
Изменить режим чтения
Изменить размер шрифта
Оглавление
Для озвучивания и цитирования книги перейдите в режим постраничного просмотра.

ЗАКАЛИВАЮЩИЕ ФИЗИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ

Закаливание представляет собой систему мероприятий, направленных на повышение функциональных резервов, укрепление организма и его устойчивости к неблагоприятному действию факторов окружающей среды путем систематического тренирующего дозированного воздействия.

В основе закаливания - тренировка термоадаптационных механизмов организма. Чтобы с наибольшей эффективностью использовать природные факторы для оздоровления, необходимо придерживаться определенных правил и принципов:

• постепенность увеличения интенсивности закаливающих воздействий - это первый и основной принцип закаливания;

• регулярность (или непрерывность) закаливающих процедур, обязывающая систематически повторять их на протяжении всей жизни. Краткое, но частое применение фактора более эффективно, чем длительное, но редкое;

• обязательный учет индивидуальных особенностей организма, восприимчивости и переносимости закаливающих процедур;

• адекватность дозировки закаливающих факторов функциональным возможностям организма (закаливание необходимо проводить под систематическим руководством и контролем врача);

• многофакторность, заключающаяся в одновременном использовании нескольких закаливающих факторов;

• прерывистость, то есть обязательные перерывы между несколькими закаливающими воздействиями, применяемыми в течение одного дня;

• комбинирование общего и местного закаливания.

Несоблюдение указанных принципов закаливания может привести к напрасной трате времени, а в ряде случаев вызвать даже патологические реакции организма. Закаливание требует от человека не только систематического применения закаливающих процедур, но и ведения здорового образа жизни в целом, сознательного отношения ко всем оздоровительным мероприятиям.

Для продолжения работы требуется Registration
На предыдущую страницу

Предыдущая страница

Следующая страница

На следующую страницу
ЗАКАЛИВАЮЩИЕ ФИЗИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ
На предыдущую главу Предыдущая глава
оглавление
Следующая глава На следующую главу