**Данные блоки поддерживают скрол
**Данные блоки поддерживают скрол вверх/вниз
37.00.00 Психологические науки (Альпина Паблишер)
Гиперфокус: Как я научился делать больше, тратя меньше времени
АвторыК. Бэйли
ИздательствоАльпина Паблишер
Год издания2019
Вы заходите в комнату и вдруг понимаете, что напрочь забыли, зачем сюда направлялись? Принимая душ, ловите себя на мысли, что проблема, мучившая несколько дней, решается довольно просто? Смартфон стал черной ды-
рой, поглощающей ваше время? Автор бестселлера "Мой продуктивный год" Крис Бэйли в своей новой книге рассказывает, как управлять самым важным ресурсом XXI века - вниманием. Он изучил множество статей, пообщался
с известными исследователями внимания, провел собственные эксперименты и отобрал самые эффективные техники. С их помощью вы сможете достичь состояния максимальной продуктивности - гиперфокуса, а также научитесь использовать режим расфокусировки, который подзаряжает энергией и помогает стать креативнее. Благодаря этой книге вы будете лучше концентрироваться на важных задачах, реже чувствовать себя перегруженным и уделять близким не только больше времени, но и больше внимания.
...
Downloaded
2021-08-13
Такой ребенок: Опыт мамы особого малыша
АвторыМорозова О.
ИздательствоАльпина Паблишер
Год издания2019
Что делать, если ваш ребенок отличается от своих сверстников? А специалисты вместо диагноза разводят руками: "Что вы хотите, такой ребенок..." <br>В своей книге Ольга Морозова, специальный психолог и мама сына с особенностями развития, помогает родителям разобраться в ситуации, обрести уверенность и начать действовать. Ольга делится своим опытом общения с врачами, проверенными и эффективными упражнениями для развития особых детей и дает советы, как выстоять и выдержать сочувствие и непонимание окружающих и сохранить любовь в семье с необычным малышом. ...
Downloaded
2021-09-08
Креативность. 31 способ заставить мозг работать
АвторыИ. М. Намаконов
ИздательствоАльпина Паблишер
Год издания2019
Игорь М. Намаконов, профессиональный креативщик и тренер творческих состояний, уверен, что креативное мышление - мастхэв в современном мире. Оно помогает оценивать ситуацию с разных сторон, находить нестандартные решения и уверенно чувствовать себя в любых обстоятельствах. Упражнения из книги помогут прокачать насмотренность, научат техникам генерации идей и позволят трезво оценивать уровень чужого креатива. ...
Downloaded
2021-09-22
Критическое мышление. Анализируй, сомневайся, формируй свое мнение
АвторыТ. Чатфилд
ИздательствоАльпина Паблишер
Год издания2019
Критическое мышление - одна из ключевых компетенций человека будущего. Умение подвергать сомнению и анализу любую информацию это отличный способ защитить себя от обмана и манипуляций.<br> Том Чатфилд призывает анализировать все и везде: на работе, в учебе и повседневной жизни, и дает практические рекомендации, как это сделать. Автор перечисляет признаки, по которым можно распознать неправду и отличать настоящие аргументы от ложных. Знакомит с дедукцией, индукцией и абдукцией, помогает разрабатывать поведенческие и мыслительные стратегии, рассказывает об огромных возможностях языка и риторики. <br>Книга написана с отменным чувством юмора, в ней много ярких примеров и описаний многочисленных феноменов, парадоксов и ловушек. Она будет полезна всем, кто не хочет быть одураченным псевдологикой, статистикой или убедительно звучащими красивыми словами. ...
Downloaded
2021-09-21
Любовь к несовершенству. Принять себя и других со всеми недостатками
АвторыГ. Суним
ИздательствоАльпина Паблишер
Год издания2019
Принимать других сложно, но жить в гармонии с собой еще труднее. Ошибки, о которых мы жалеем, конфликты, предубеждения, чувство вины, страхи и нелюбовь - причина всех наших бед зачастую кроется в неприятии себя. Как найти баланс и начать спокойно относиться к своим и чужим несовершенствам? <br>Буддийский монах Гемин Суним, чье имя переводится как "стихийная мудрость", щедро делится с нами открытиями, к которым он пришел за время своего духовного пути. Книга деликатно и легко отвечает на очень сложные вопросы. Почему постоянное желание быть хорошим приводит к депрессии? В чем причина тревожности и трудоголизма? Как отношения с отцом в детстве влияют на нашу взрослую жизнь? Как пережить обиду и научиться прощать? <br>Гемин Суним поможет вам заново открыть себя и научит жить в ладу с другими людьми и миром в целом. ...
Downloaded
2021-09-22
Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток
АвторыБернс Д.
ИздательствоАльпина Паблишер
Год издания2019
Книга доктора медицины Дэвида Бернса "Терапия настроения" - мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими "черными дырами" депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы. <br>Книга поможет вам разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и одержать вверх над негативными мыслями. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет вам определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.<br> Эта книга будет полезна не только специалистам, но и тем, кто хочет улучшить свое самочувствие. ...
Downloaded
2021-08-13
Всё хреново. Книга о надежде
АвторыМ. Мэнсон
ИздательствоАльпина Паблишер
Год издания2019
Никогда еще в человеческой истории мы не жили так хорошо: победили кучу болезней, получили доступ к мировым знаниям и окружили себя комфортом технологий. Однако чем лучше становится жизнь, тем больше мы тревожимся и переживаем. Живем с ощущением, что все хреново. Планета нагревается, экономическое неравенство зашкаливает, политики воруют и врут. Нашей неуверенностью в будущем, отчаянием и надеждой, что все будет нормально, умело пользуются все кому не лень - от маркетологов, впаривающих нам очередную ненужную хрень, до религиозных и политических деятелей. Что же делать? <br>Хватит надеяться на лучшее, говорит Марк Мэнсон, автор мирового бестселлера "Тонкое искусство пофигизма". В своей новой книге он рассказывает о кризисе надежды, о бесполезности веры в справедливый мир и о том, что качество нашей жизни определяется качеством нашей личности, а не тем, какими благами или невзгодами осыпает нас мир. Опираясь на мудрость Ницше и Канта, Платона и Тома Уэйтса, автор поможет вам выработать трезвый взгляд на все, что вас окружает. Ведь куда ни глянь - везде действительно жопа. Так было и будет всегда. Пришло время перестать бегать от этой истины и научиться принимать жизнь как есть. ...
Downloaded
2021-08-13
Дети с неограниченными возможностями. Метод пробуждения мозга для улучшения жизни особых детей
АвторыА. Баниэль
ИздательствоАльпина Паблишер
Год издания2019
Нарушения мозга, с которыми часто связаны такие заболевания как ДЦП, аутизм и различные генетические заболевания, можно скорректировать. Анат Баниэль, клинический психолог и автор уникальной методики реабилитации особых детей "АБМ", уверена, что неизлечимых детей не бывает, главное - индивидуальный подход и регулярность. <br>Разобравшись в основных принципах пластичности мозга и методик реабилитации, которым обучает Анат Баниэль, родители смогут в сотрудничестве с врачами, физиотерапевтами, а также работая с ребенком самостоятельно, помогать ему выстраивать новую структуру мозга, а в итоге повысить качество жизни и адаптироваться в обществе вопреки безнадежным диагнозам.. ...
Downloaded
2021-08-13
Эмоциональный интеллект лидера
АвторыКроль Л.
ИздательствоАльпина Паблишер
Год издания2019
Чувства важны. Даже если мы пытаемся игнорировать их, особенно в деловой жизни, они все равно будут незаметно управлять нами. Важно понимать свои эмоции и научиться использовать их в своих целях. Среди самых успешных лидеров нет неэмоциональных людей. Как раз наоборот, все они мастерски используют эмоции, чтобы влиять и управлять. <br>Леонид Кроль - профессор Высшей школы экономики с 25-летним опытом работы коучем и бизнес-тренером, директор Института групповой и семейной психологии и психотерапии - рассказывает о том, как развить свой эмоциональный интеллект, зачем это делать и какой путь нужно пройти. Вы научитесь быстро "читать" людей: видеть их скрытые мотивы, чувства и желания; поймете, как подбирать правильные "ключи" к контрагентам, мотивировать команду, защищаться от выгорания, применять личное обаяние и харизму для достижения целей. <br>А еще вы узнаете, как устроены эмоции и как быстро проводить самодиагностику, как характер предопределяет чувства и реакции, как эффективно отдыхать и управлять стрессом, как мечтать правильно и с пользой. ...
Downloaded
2021-08-13
Физический интеллект: Как слышать свое тело и управлять эмоциями
АвторыК. Дейл, П. Пейтон
ИздательствоАльпина Паблишер
Год издания2019
Наша способность ясно мыслить и плодотворно действовать зависит от реакции тела на те или иные обстоятельства, от химических процессов, происходящих в организме. Поэтому физический интеллект - активное управление собственной физиологией - является одним из ключевых факторов успеха в современном мире. Книга Клэр Дейл и Патрисии Пейтон поможет читателям развить четыре важнейшие составляющие физического интеллекта - силу, пластичность, устойчивость и выносливость. Поняв химическую основу эмоций и освоив нужные техники, читатели станут более продуктивными, начнут лучше общаться, более эффективно руководить, без труда справляться со сложными ситуациями на работе и дома - а значит, станут счастливее. ...
Downloaded
2021-09-06
Суперпамять за семь шагов: Книга-тренинг
АвторыСафронов А.
ИздательствоАльпина Паблишер
Год издания2019
Навыки быстрого запоминания открывают огромные возможности. Представьте, что вы с ходу усваиваете новые иностранные слова. Читаете книгу, финансовый отчет или презентацию, а вся нужная информация максимально полно откладывается в памяти. Вы помогаете своим детям играючи запоминать даты, определения и стихи. Их оценки в школе улучшаются, повышается интерес к обучению. Представили? Все это реально! <br>Эта книга - уникальное руководство по развитию памяти от чемпиона по запоминанию Андрея Сафронова. Выполняя простые упражнения, шаг за шагом автор научит запоминать самую разную информацию быстро и навсегда. <br>В ваших руках инструмент, дающий конкурентное преимущество в учебе, на работе или в бизнесе. ...
Downloaded
2021-09-06
Уверенность: Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог
АвторыФорен К.
ИздательствоАльпина Паблишер
Год издания2019
Тревожность, загнанные внутрь комплексы, подавляемые страхи ― всё это мешает нам жить полноценно, быть успешными на работе и в личной жизни. Избавиться от них помогут простые инструменты и упражнения, разработанные Кэролайн Форен, специалистом в сфере коммуникаций. В примерах из книги многие узнают себя: тут и боязнь публичных выступлений, и чрезмерный перфекционизм, и синдром самозванца и многие другие проблемы современного человека. Основываясь на собственном опыте и результатах современных исследований в областях физиологии, социологии и когнитивной психологии, Кэролайн Форен объясняет, как именно справиться с той или иной проблемой. Ее книга помогла тысячам людей во всем мире побороть неуверенность, поверить в себя и полноценно реализоваться без оглядки на чужое мнение. ...
Downloaded
2021-08-12
Энергия полезных привычек: Живи счастливо, работай с удовольствием
АвторыЛейбман П.
ИздательствоАльпина Паблишер
Год издания2019
Если любимая работа больше не приносит удовольствия, а вы каждый день чувствуете себя как телефон, у которого осталось 5% зарядки, возможно, настало время пересмотреть свои привычки. <br>Пит Лейбман, консультант по управлению, исследовал проблему снижения эффективности и мотивации. Он общался со многими успешными людьми ― общественными деятелями, спортсменами, руководителями крупных компаний ― и изучил привычки, которые позволяют им добиваться целей и держать планку, оставаясь счастливыми. Свои выводы он изложил в книге, подкрепив их яркими мотивирующими цитатами.<br> Вы получите пошаговую схему приобретения привычек, которые придают сил и энергии, снижают стресс и тревожность, улучшают настроение, делают вас выносливым и продуктивным. Программа затрагивает четыре важнейшие жизненные сферы: питание, физическую активность, концентрацию внимания и восстановление. Лейбман подробно разбирает причины, мешающие нам жить полноценно, и предлагает способы их устранения. Приобретя полезные привычки, вы с удивлением обнаружите, что жизнь изменилась в лучшую сторону. ...
Downloaded
2021-08-12
Прокрастинация: Первая помощь
АвторыТ. ван Эссен, Х. Шувенбург
ИздательствоАльпина Паблишер
Год издания2019
Такое случается почти со всеми: мы откладываем выполнение неприятных дел и в итоге живем от дедлайна к дедлайну. Почему так сложно противостоять прокрастинации и вовремя включаться в работу? <br>Эта книга, написанная двумя современными нидерландскими психологами, отвечает на многие вопросы: отчего нам так хочется прокрастинировать и почему это свойственно всем людям; почему прокрастинация - это не лень; каковы симптомы прокрастинации, как выявить их у себя- Но главное - как с этим бороться. С помощью простых коротких тестов и упражнений вы научитесь лучше распределять свое время, создавать позитивный рабочий настрой и сохранять мотивацию для выполнения трудных проектов и неприятных дел, которые так и тянет отложить в долгий ящик. ...
Downloaded
2021-07-21
Рецепт счастья: Принимайте себя три раза в день
АвторыСигитова Е.
ИздательствоАльпина Паблишер
Год издания2019
Принять и полюбить себя "как есть" - для многих недостижимая цель. Нам со всех сторон внушают, что мы должны становиться лучше, избавляться от недостатков или хотя бы их скрывать. Мы постоянно себя критикуем, чего-то стыдимся и никак не можем обрести внутреннюю гармонию. В этой книге Екатерина Сигитова, врач-психотерапевт с неизлечимым кожным заболеванием - ихтиозом, на примерах из собственной жизни и историй других людей рассказывает, как все-таки найти точку опоры и научиться любить себя с любыми особенностями и проблемами.<br>Упражнения и задания из книги помогут по-новому взглянуть на себя и приблизиться к принятию, независимо от того, насколько вы сейчас от этого далеки и что именно вам мешает. ...
Downloaded
2021-07-21
Спиральная динамика на практике: Модель развития личности, организации и человечества
АвторыБек Д., Ларсен Т., Солонин С.
ИздательствоАльпина Паблишер
Год издания2019
Идея "бирюзовых" компаний как целостных, эволюционирующих, живых организаций захватила бизнес-сообщество. Существуют ли такие компании на самом деле и можно ли перенять их опыт? Как построить компанию нового типа - без традиционной иерархии и бюрократии, эффективную и гибкую? Почему руководителям принципиально важно понимать, какие ценности доминируют в человеке, коллективе или обществе? На все эти вопросы отвечает спиральная динамика - модель эволюции ценностных систем. Она описывает инструменты, которые помогут выйти за пределы старых, авторитарных моделей лидерства и менеджмента. <br>"Спиральная динамика на практике" - результат многолетней работы социопсихолога и геополитика Дона Бека и его коллег из разных стран. Здесь вы найдете примеры использования этой теории на микро- и макроуровнях: от решения конфликтов на предприятии до программы по стабилизации геополитической обстановки на Ближнем Востоке. <br>Книга будет интересна руководителям и специалистам по организационному управлению, а также политикам, психологам и социологам. ...
Downloaded
2021-07-21
Панель управления
Читайте книги в приложении Консутльтант Студента на iOS, Android или Windows