АвторыН. Мутон
Всё начинается с заботы о себе
ИздательствоАльпина Паблишер
Тип изданиянаучно-художественное издание
Год издания2023
Скопировать биб. запись
Для каталогаМутон, Н. Всё начинается с заботы о себе / Н. Мутон. - Москва : Альпина Паблишер, 2023. - 208 с. - ISBN 978-5-9614-8477-9. - Текст : электронный // ЭБС "Консультант студента" : [сайт]. - URL : https://www.studentlibrary.ru/book/ISBN9785961484779.html (дата обращения: 21.11.2024). - Режим доступа : по подписке.
АннотацияВы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом. Заботиться о себе - значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи. Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием. Нина Мутон, клинический психолог и психотерапевт, уверена, что забота о себе - это непрерывный процесс, который помогает нам не только справляться с ежедневным стрессом и перегрузками, но и обрести гармонию с собой и окружающим миром. В книге вы найдете советы, рекомендации и примеры из практики автора, которые помогут вам осознать свои паттерны поведения, травмы и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни.