АвторыЕ. Гильман
Помирись с едой: Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
ИздательствоАльпина Паблишер
Тип изданиямонография
Год издания2022
Скопировать биб. запись
Для каталогаГильман, Е. Помирись с едой : Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание / Е. Гильман. - Москва : Альпина Паблишер, 2022. - 256 с. - ISBN 978-5-9614-7675-0. - Текст : электронный // ЭБС "Консультант студента" : [сайт]. - URL : https://www.studentlibrary.ru/book/ISBN9785961476750.html (дата обращения: 22.12.2024). - Режим доступа : по подписке.
АннотацияПрежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного "с понедельника" и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету - с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучений - принцип интуитивного питания, в основе которого лежит умение прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении. Эта книга о том, как здорово жить в мире, где еда - просто еда, а не враг, культ, испытание или наказание. Она поможет перестать переедать, обходиться без диетических шаблонов и ограничений, обрести баланс между здоровым и свободным питанием и позволить себе есть без чувства вины и тревоги.