АвторыД. Варламова
В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день
ИздательствоАльпина Паблишер
Тип изданиямонография
Год издания2021
Скопировать биб. запись
Для каталогаВарламова, Д. В своем уме : Как заботиться о собственной психике каждый день / Д. Варламова. - Москва : Альпина Паблишер, 2021. - 160 с. - ISBN 978-5-9614-7246-2. - Текст : электронный // ЭБС "Консультант студента" : [сайт]. - URL : https://www.studentlibrary.ru/book/ISBN9785961472462.html (дата обращения: 29.12.2024). - Режим доступа : по подписке.
АннотацияЖурналистка и автор бестселлера "С ума сойти" Дарья Варламова - "продвинутый пользователь" в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для книги-практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков - людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания. Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус.